UUSI RYHMÄLIIKUNTA KALENTERI ALKAA ENSI VIIKON MAANANTAINA 14.8.2023

KATSO TÄÄLTÄ UUSI KALENTERI!

Uusi ryhmäliikunta kalenterimme alkaa 14.8.2023. Olemme suunnitellut kalenterin monipuoliseksi.

Voit esimerkiksi valita maanantaina lihaskuntotunti RVP ja tiistaina tulla vaikka palauttelemaan aktiivisesti Spinningtunnille. Tai jos Rvp tunti on suosikkisi, niin pääset RVP tunnille kaksi kertaa viikossa maanantai iltana ja lauantain aamuna. Lisäksi tunteja käynnistyy mukavasti esimerkiksi työpäivän jälkeen, jolloin lämmin suositus on työpäivän aikana syödä hyvä välipala, näin on energiaa liikkua ja ateriavälit eivät kasva suureksi. Jumpan jälkeen voi syödä sitten kunnon aterian. Vaihtoehtoisesti voit esimerkiksi keskiviikkona käydä kotona ensin syömässä ja näin on energiaa tulla alkuillan Pumppi levytankotunnille, josta matka jatkuu iltapalalle. Tässä hieman ajatusta, kuinka omaa kalenteria voi suunnitella. Jos tarvitset enemmän tukea arkeesi, niin valmentajamme auttavat! Meidän henkilökuntaa tapaat myös maanantaisin Power Gym Ladylla klo.16.00-19.00 sekä tiistaisin Power Gym Haminassa klo.16.00-19.00.

Huomaa olemme lisänneet...

>Myöhäisempiä arkiaamun tunteja tiistai ja perjantai aamuun klo.9.45-10.30.
Myös lauantain aamu klo.10.00-12.45. Palvelee, jos olet vuorotyössä tai vapailla!

>Keskiviikko aamuisin klo.8.00-8.45 kuntopiirin salilla joka toinen viikko 23.8.2023 alkaen.
Hyvä treeni vaikkapa ennen työpäivän alkua!

>Enemmän tykättyjä kuntopiirejä kuntosalilla. Näin saat salilaitteet tutuksi yhdessä ryhmän kanssa
ja ideoita salille. Kuntopiirejä joka tiistain alkuilta sekä joka toinen keskiviikko aamu(23.8.2023 alkaen) ja joka toinen perjatai ilta (1.9.2023 alkaen)

-Lisäksi toivottuja yhdistelmiä esimerkiksi kuntomix sis. venyttely,
kun taitaa joskus se venyttely unohtua meiltä kaikilta!

Kysyttävää? heidi.virta@powergym.fi

psst. 12.8 pidensimme kesätapahtuman ilmottautumispäivää huomiseen, KATSO.

Seuraa myös meitä Facebookissa ja Instagramissa Power Gym Lady/powergym_lady