Uusi ryhmä liikunta kalenteri 2.9.2025

Syyskuussa alkaa uusi ryhmäliikuntakalenteri. Uutuus tunteina ovat Plyofit, Physiopilates ja Bodypump®.
Salilta löydät myös uusia cardiolaitteita, jolla voit vaikkapa liikkua Dubain kaduilla tai
ladata treenin aikana puhelimen akun. Muista myösryhmäliikuntatilassa olevaa virtuaalijumppa televisio, joka on täynnä erilaisia ohjelmia.

Uutuustuntien tuntikuvaukset:

PLYOFIT

Tunti sisältää vuorotellen plyometrisia ja lihaskunto osuuksia. Plyometrisissa sarjoissa tehdään iskuttavia liikkeitä, kuten hyppyjä, loikkia ja pomppuja, jotka auttavat pärjäämään arjessa. Harjoitus antaa lihaksille kimmoisuutta ja elastisuutta. Harjoitteisiin annetaan myös vaihtoehtoja joissa voi jättää hypyt tarvittaessa pois. Fitosuudet tarjoaa lihaskuntoa erilaisilla välineillä tai kehonpainolla tehtynä.

PHYSIOPILATES

PhysioPilates Suomessa on fysioterapeutin ohjaamaa helpotettua Pilatesta. Pilateksen tavoitteena on kehittää kehon voimaa, hallintaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunti sopii kuntoilijoille lähtötasosta riippumatta. Harjoitteet suoritetaan kehonpainoa hyväksi käyttäen mattoharjoitteluna seisten ja lattian tasolla.

BODYPUMP®

Paranna voimaa ja kuntoa tällä vastusharjoittelutunnilla, joka tehdään energisen musiikin tahdissa. Tunnilla keskitytään suuriin toistomääriin, kevyempiin painoihin ja jokainen lihasryhmä käydään läpi. Tieteellisesti todistetut liikkeet tekevät BODYPUMP®-tunnista tehokkaan tavan rakentaa vahvempi keho ja mieli. Tunnilla käytetään tankoa, painoja ja lautaa.

Onko jotain kysyttävää tai tarvitset apua?
Meitä voit tulla tapaamaan maanantaisin Power Gym ladylle klo.16.00-19.00 sekä tavoitat meidät myös sähköpostilla hamina@powergym.fi tai soittamalla numeroon 0505503328.