EXTRA tunnit BODYPUMP® ja spinning30
EXTRA TUNTEJA SUNNUNTAINA.
28.9. 5.10, 12.10 sunnuntaina
BODYPUMP® klo.17.30-18.00 30 min.
BODYPUMP® Lisenssivideointi
HUOM: tulemalla tunnille hyväksyt että sinua kuvataan. Tämä video menee vain kouluttajan käyttöön, että saamme oikeudet ohjata jatkossakin BODYPUMP® tunteja. Kiitos, että liikut meillä ja olet osa meitä.
BODYPUMP®
Paranna voimaa ja kuntoa tällä vastusharjoittelutunnilla, joka tehdään energisen musiikin tahdissa. Tunnilla keskitytään suuriin toistomääriin, kevyempiin painoihin ja jokainen lihasryhmä käydään läpi. Tieteellisesti todistetut liikkeet tekevät BODYPUMP®-tunnista tehokkaan tavan rakentaa vahvempi keho ja mieli. Tunnilla käytetään tankoa, painoja ja lautaa.
28.9. 5.10, ja 12.10 sunnuntaina
SPINNING30 klo.18.10-18.40
SPINNING
Tämä musiikin tahtiin tehtävä sisäpyöräilytunti kehittää aerobista kuntoa sekä lihaskestävyyttä – alaraajojen lihasten osalta. Spinning tunti soveltuu erikuntoisille ja eri-ikäisille liikkujille; saa voi mukaan ja saada vastusta oman kuntonsa tunnistaen ja tehokkaan mahdollisen treenin hyvän musiikin siivittämänä.
EXTRATUNTEJA MYÖS LIIKUNTAHALLILLA LOKAKUUSSA
