Vuoden vaihteen jumpat&
​​​​​​​uusi ryhmäliikuntakalenteri


Vuosi lähenee loppua! Ensi viikolla jouluviikko, jumpilla voi havaita vähän joulutwistiä. Jouluviikolla Sauna lämpenee normaalisti koko viikon myös jouluaattona 24.12 klo.10-12! :)

Joulunjälkeisellä viikolla joulun syödyt energiat hyötykäyttöön! Tarjolla mm. Kinkun sulatus tabata, Kuminauhatreeni kaikille, Dancemix, Keppijumppa, Rasvis..

Mikä Tabata?

Kyseessä on tehotreeni eli korkean intensiteetin intervallitreeni (HIIT), joka parantaa kestävyyttä ja voimaa. 20 sekunnin suoritus täydellä teholla ja 10 sekunnin tauko. Sama liike/liikepari toistetaan 8 kertaa. Tällä kertaa keskittyen alavartaloon unohtamatta käsiä!

Mikä Rasvis?

Helppoa askellusta yhdistäen kevyesti lihaskunto-osuuksia.

Tästä näet vielä vuodenvaihteen kalenterit, jotka on voimassa 8.1.2023 asti.
​​​​

Viikolla 1 voit ottaa kuntosalitreenit tutuksi!

Kuntosalilla Kiertoharjoittelu koko vartalolle maanantai aamuna sekä tiistai iltana,varaathan paikkasi varausjärjestelmästä. Tiistain iltana on myös Uuden vuoden Yinjooga! Lauantaina pääset polkemaan 60min Spinningin omaan tahtii, jonka jälkeen vuorossa Core30> täsmätreeniä keskivartalolle!

Tässä vielä uusi ryhmäliikuntakalenteri alkaen 9.1.2023. Saamme kevään ryhmäliikuntaa uusia tunteja! Steppiä ja Balance! Lisäksi virtuaalitunteja jää vielä käyttöömme osittain myös keväällä, osa ajastettujana.Ajastetut tunnit näet varausjärjestelmästä. Virtuaaliatvtä saa käyttää myös omatoimisesti ryhmäliikuntatuntien ulkopuolella, ohjeet löydät Virtuaalitvn vierestä.