coopertesti, ryhmäliikunta ja uutuuksia

Tänään 22.7.2025 mahdollista osallistua Cooper testiin hupimielessä, tosissaan tai jotain siltä väliltä. Elokuussa mahdollisuus kokeilla monipuolisemmin ryhmäliikunta tunteja, sillä joka viikko osa tunneista vaihtelee. Voit katsoa täältä ryhmäliikunta-aikataulut heinä-elokuu ja tuntikuvaukset.
Elokuussa perjantain aamuissa Voit kokeilla Plyofit tuntia. Mitä Luvassa?

PLYOFIT

Tunti sisältää vuorotellen plyometrisia ja lihaskunto osuuksia. Plyometrisissa sarjoissa tehdään iskuttavia liikkeitä, kuten hyppyjä, loikkia ja pomppuja, jotka auttavat pärjäämään arjessa. Harjoitus antaa lihaksille kimmoisuutta ja elastisuutta. Harjoitteisiin annetaan myös vaihtoehtoja joissa voi jättää hypyt tarvittaessa pois. Fitosuudet tarjoaa lihaskuntoa erilaisilla välineillä tai kehonpainolla tehtynä.

Syyskuussa alkaa uusi ryhmäliikuntakalenteri; luvassa uutuuksia mm. RVP palaa takaisin, suosittu Fysiopilates ja odotettu BODYPUMP®. Perjantain alkuillasta meillä on vaihtuvia tunteja ja ohjaajia.

BODYPUMP®
​​​​​​​
Paranna voimaa ja kuntoa tällä vastusharjoittelutunnilla, joka tehdään energisen musiikin tahdissa. Tunnilla keskitytään suuriin toistomääriin, kevyempiin painoihin ja jokainen lihasryhmä käydään läpi. Tieteellisesti todistetut liikkeet tekevät BODYPUMP®-tunnista tehokkaan tavan rakentaa vahvempi keho ja mieli. Tunnilla käytetään tankoa, painoja ja lautaa.

Lisäksi ennatät osallistumaan meidän kesän liikuntapassihaasteeseen.

MUISTA:Power gym ladylla voit käydä myös uimassa, saunassa (kts sauna-ajat), hierontatuolissa, kokeilla virtuaalijumppia ja käydä salilla. Power gym ladyn jäsenenä pääset liikkumaan myös Power gym haminassa.