ystävänpäivä kampanja&ryhmäliikunta

Hei Ladyt,

maanantaina starttasi ryhmäliikunta ryhmäliikuntajärjestelmän mukaisesti pienryhmissä. Tiedoitimme sovellusviestillä asiasta viime viikonloppuna, mutta ilmeisesti sovellusviesti ei teitä kaikkia tavoittanut.

Huomenna esimerkiksi tarjolla monipuolisesti lihaskuntotunteja

>Aamulla Leenan kanssa Lihaskuntomixissä koko kehon kiertoharjoittelu. Voimaa&kestävyyttä!

>Illalla Eveliinan kanssa Spinning, kahvakuula30 = hyvä yhdistelmä sekä Toimivakeho!

>Lisäksi Virtuaalitunnit, jotka käynnistyvät automaattisesti aamulla Pilates&Tanssi illalla Venyttely.

Mikä Toimiva keho?

Koko kehoa kuormittava lisäpainotunti, jossa käytetään muita ryhmäliikuntatunteja enemmän painoja. Keskitymme liiketekniikkaan ja haastamme kehoa erityisesti isojen liikkeiden merkeissä. Yleisesti käytämme levytankoa, mutta tunnin voi helposti tehdä myös käsipainoilla tai kehonpainolla, jos olet aloittelija. Saat itse valita välineesi ja painosi. Astetta enemmän kuntosalitreenin omainen tunti! Sopii silti myös aloittelijoille.

Meillä alkoi myös maanantaina ystävänpäiväkampanja, jos kaipaat kaveria treenille.

> 1vko maksutta yhteistreenejä> mikäli hän liittyy tämän jälkeen > SINÄ saat 4viikkoa ilmaista treeniaikaa

Ps. Lauantaina 19.2.2022 Leenan Zumbamaraton klo.11.00-12.15