syyskuun uutiskirje

TERVETULOA SYKSY.

hienoa, kun pidät liikunnat ja itsesi aktiivisena. Kiitos palautteista ja kohtaamisista Power Gym Ladylla. Remontin jälkeen moni kiittänyt salin valoisuudesta, hierontahuoneesta ja kuntosalin muutoksesta. Ryhmäliikunta puolella uudet tunnit Pilates, Hathajooga ja Nsh+olkapää tunnit ovat myös tavoittaneet teitä.

Päivitämme ryhmäliikuntatunteja ryhmäliikunta kalenteriin virtuaalituntien osalta,maanantain aamusta jää pois kuntojumppa ja lauantain rakentuu teidän toiveiden ympäröimänä. Alkusyksy käynnistellään lauantainaamut useammasta lajista koostuen. Voit valita 30minuuttisen treenin tai yhdistää vaikka kaksi 30min treeniä kokonaisuudeksi. Katso lisää täältä. Kalenteri astuu voimaa ensi viikosta alkaen 23.9.2024.
Lauantain aikataulu on myös poikkeuksellinen tänä lauantaina 21.9.2024.
Luvassa kuntopiiri kuntosalilla klo.9.30-10.00, Spinning klo.10.00-10.30 ja RVP (reisivatsapakara) klo.10.40-11.25.

Oletko koska viimeeksi tehnyt viikko suunnitelmaa liikunnasta tai kokeillut jotakin uutta tuntia esimerkiksi?

Mikä Nsh+olkapää?

Parannamme ryhtiä ja kohdennamme liikkeet ylävartaloon, niska-hartiaseudulle ja tukilihaksiin. Samalla vahvistamme Olkapäitä. Tunnit eivät sisällä askellusosuutta.​​​​​​​

KUNTOPIIRIT SALILLA
Maanantaisin klo.9.10-9.55, Tiistaisin klo.17.15-18.05 ja Lauantaisin klo.10.05-10.35.

JOOGA SALILLA
(Tällöin pyydämme pientä hiljaisuutta salilla ja juoksumatot pois käytöstä, muuten sali vapaasti käytettävissä)
Maanantaisin Yinjooga klo.19.00-19.50, torstaisin Hathajooga klo.9.00-10.00 ja perjantaisin klo.17.00-18.30 (paitsi kerran kk Power Gym Ladylla tanssiperjantain)

Ja.. Tervetuloa ensi viikon perjantaina 27.9.2024 tanssimaan! Heli pitää Twerk+hiphop tanssia klo.17.00-18.30. (Tällöin ei ole Hathajoogaa) varaathan paikkasi varausjärjestelmästä.

Iloa syksyyn.