huhtikuun tärkeät päivät

✓Pidetään huolta myös muista! Kaverikampanja 4.4-10.4 suosittele ystävää, tuttua, perheenjäseniä Power Gymille >hänen liittyessä saat itse myös hyvää (4viikkoa kuntoiluaikaa) Tutustu tästä .

✓ Huomenna 9.4 Lauantaina Leena Zumbamaraton klo.11.00-1215

>Varaathan paikkasi varausjärjestelmästä

✓Huomenna 9.4 Ladyn Ryhmäliikuntatila varattuna 1215-1330 Yksityis Spinningtunnin ajaksi.

>Tiesithän että voimme räätälöidä myös yksityistunteja kaveri- ja työporukoillesi? Alkaen 10€/hlö. Esimerkiksi oma spinningtunti, skumppajooga tai lihaskuntotunti?

✓ Maanantaina 11.4 9lk tyttöjä saapuu opettajan kanssa Ladylle liikkumaan klo.8.00-920 välillä.

Ensin ryhmäliikunta tilassa ja sitten kuntosalille. Kuntosali varattuna n.830-9.20.

Maanantain aamun tunnit normaalisti

830-9.00 spin30

910.-10.00 Yinjooga (Pidämme aktiivisena joogana alussa kun koululaisryhmä kuntosalin puolella. Loppuaika rentouttavaa Yinjoogaan.)

✓Pääsiäinen 15.4-18.4. Hyvä mahdollisuus tutustua meidän Virtuaalitunteihin porukalla!

Saleilla pääsiäisyllätyksiä tulossa!

15.4 Pääsiäispäivä

ei Ryhmäliikuntaa mutta kuntosalit,uima-allas ja virtuaalitjumpat omatoimisesti 24/7

8.30-9.00 ajastettu Virtuaali Spin

9.05-9.35 ajastettu Lihaskunto.

16.4 Lauantai ryhmäliikuntatunnit normaalisti

myös kuntosalit, uima-allas ja virtuaalitjumpat omatoimisesti ajastettujen tuntien ulkopuolella.

9.30-10.15 Ajastettu Virtuaali Spin

10.30-11.15 Inkan Pumppitunti

11.25-11.55 Ajastettu Virtuaali tanssitunti

17.4 Sunnuntai

myös kuntosalit, uima-allas ja virtuaalitjumpat omatoimisesti ajastettujen tuntien ulkopuolella.

10.00-10.30 ajastettu Virtuaali Spin

10.35-11.05 ajastettu Virtuaali RVP

15.00-15.30 ajastettu Virtuaali Spin

15.35-16.05 ajastettu Virtuaali RVP

16.10-16.40 ajastettu Virtuaali Jooga (Yinjooga)

18.4 Maanantain Pääsiäispäivä

ei Ryhmäliikuntaa mutta kuntosalit,uima-allas ja virtuaalitjumpat omatoimisesti ajastettujen tuntien ulkopuolella

8.30-9.00 ajastettu Virtuali Spin

9.05-9.35 ajastettu Virtuaali Lihaskunto

16.35-17.05 ajastettu Virtuaali Spin

17.15-17.45 ajastettu Virtuaali Teho

17.55-18.25 ajastettu Virtuaali Tanssi

18.30-19.00 ajastettu Virtuaali RVP

19.05-19.35 ajastettu Virtuaali Venyttely

VIRTUAALIOHJE

1.Kaikki tarvittava elektroniikka on valmiiksi päällä, käynnistät vain virtuaali TVn oikeasta alareunasta TVn pohjasta.Mikäli tunteja vaihtaa useasti/peräkkäin saattaa TVn näyttö sammua mutta sen saa käynnistettyä uudestaan TVn virtanapista.

2.Näyttö on kosketusnäyttö, toimii siis näyttöä koskettamalla. Esimerkiksi Spintunti kohtaa painamalla käynnistyy valitsemasi Spintunti. Tuntien kesto noin 25-45min.

3.Tunnin aikana äänenvoimakkuutta saa säädettyä kosketusnäytöltä suoraan koskettamalla ruutua tunnin aikana tai musiikkilaitteista. Nappi merkitty erikseen musiikkilaitteisiin lapulla VIRTUAALI

4.Tarvitsetko apua? Voit soittaa Heidille 0443255517

Mitä tahansa kysyttää? Voit laittaa Heidille viestiä heidi.virta@powergym.fi